12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать - Ваутер де Йонг (мягкий)

Ми безперервно чогось з нетерпінням чекаємо – магічного лайфхака, враження, досягнення, особливої ​​людини, що позбавлять нас хронічної незадоволеності. Але невже матеріальні речі, багатство та стосунки з іншими людьми роблять нас по-справжньому щасливими?

Фахівець з майндфулнесу, Ваутер де Йонг, впевнений, що найголовніше – бути в ладі із самим собою. А для цього потрібно тренуватись. Наука вже довела, що ментальні тренування здатні допомогти нам прожити більш наповнене та радісне життя.

У цій книзі ви знайдете практики, які допоможуть вам зберегти спокій і набути балансу в будь-які моменти життя – радісні, сумні та відверто нудні. Ви зможете навести лад у своєму розумі та почати осмислено працювати, налагоджувати контакти та будувати сім'ю. За 12 тижнів ви прокачаєте чотири основні складові «щасливого» мозку: увага, стійкість, позитивність та альтруїзм. Усі тренування починаються з розминки, продовжуються вправами і завершуються заспокійливою затримкою. Книга наповнена цитатами, що надихають, які підтримають і дадуть мудрість на шляху до змін.